Как накачать грудь? 11 упражнений для мышц груди.

Дата добавления: 2009-10-04

Автор: Комов Серегй

Каждый мужчина хочет иметь красивую и широкую грудь. Представленный ниже комплекс из 11 упражнений поможет вам этого достичь, при этом в течение всего лишь нескольких месяцев вы сможете увеличить окружности груди на 10 сантиметров и более, но стоит также учитывать, что форма груди и её мощность зависят не только от мышечной массы, но и от соответствующей выпуклости грудной клетки, а этого можно достичь, занимаясь и другими видами спорта.

Просмотров: 102824      Рейтинг:

Как накачать бицепс? Упражнения для мышц бицепса

Дата добавления: 2009-09-27

Автор: Комов Серегй

Сгибание рук является, по сути, единственным движением для увеличения силы и развития бицепса. Чтобы достичь разной степени нагрузки на мышцы бицепса и вовлечь в работу множество мышечных волокон нужно выполнять упражнения со сгибанием рук при различных положениях тела и под различными углами. Большой бицепс - это всегда красиво. Рассмотрим данный комплекс упражнений, состоящий из 17 упражнений:

Просмотров: 102821      Рейтинг:

Как накачать пресс в домашних условиях

Дата добавления: 2009-03-09

Автор: Комов Сергей и видео с сайта metacafe.com

Каждый раз мы откладываем спорт и поддержку своей физической формы на «завтра». И реально жалеем о том, что целый год не занимались своим телом (или занимались очень не активно) только на пляже или при знакомстве. И, конечно же, обещаем себе начать качать пресс «как только – так сразу!». ВСЁ! Хватит откладывать! Смотрим и начинаем строение пресса.

Просмотров: 102827      Рейтинг: